- 2021
- 6 月
活動日期：110/7/17(六)10:00~12:00
活動地點：本活動為線上講座，將透過Google meet進行
市面上的保健食品各式各樣，該怎麼挑選適合的呢?我已經買了一大堆保健食品，但怎麼吃才有效呢?已經長期使用保健食品但成效不彰，改怎麼做適當的調整呢?您有以上這些疑難雜症，或任何與保健食品相關的困擾嗎?推薦您參與松德婦女中心此次的線上講座，我們邀請擁有千場演講經驗的”知名保健營養專家Donna營養師”，帶各位破除迷思、吃對時機，為自己的健康把關!
活動日期：109/9/2、9/9、9/16、9/23、9/30、10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18 (每週三)，上午10:00~12:00。
活動地點：黎忠會議中心(臺北市信義區和平東路3段391巷16號2樓)
報名時間：即日起至8/29止，並請於8/29前至本中心繳交保證金才算報名完成!
1.課程目的:
(1)於每堂課進行全身(墊上)伸展，提升學員肢體柔軟度。
(2)以音樂律動或有氧舞蹈增進學員心肺耐力及身體協調性。
(3)透過平衡練習，培養學員身體平衡之能力。
(4)藉由肌力運動增強學員身體之肌力及肌耐力。
2.課程表:
| 日期 | 教學內容 |
| 9/2 | 1. 平衡練習
2. 肌力運動 (上、下肢) 3. 音樂律動 4. 墊上伸展 |
| 9/9 | 1. 平衡練習
2. 肌力運動 (上、下肢) 3. 音樂律動 4. 墊上伸展 |
| 9/16 | 1. 平衡練習
2. 肌力運動 (上、下肢) 3. 音樂律動 4. 墊上伸展 |
| 9/23 | 1. 平衡練習
2. 肌力運動 (上、下肢) 3. 音樂律動 4. 墊上伸展 |
| 9/30 | 1. 肌力運動 (上、下肢)
2. 有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 10/7 | 1. 肌力運動 (上、下肢)
2. 有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 10/14 | 1. 肌力運動 (上、下肢)
2. 有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 10/21 | 1. 肌力運動 (上、下肢)
2. 有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 10/28 | 1. 綜合肌力運動
2. 進階有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 11/4 | 1. 綜合肌力運動
2. 進階有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 11/11 | 1. 綜合肌力運動
2. 進階有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
| 11/18 | 1. 綜合肌力運動
2. 進階有氧舞蹈 3. 墊上平衡與肌力 (核心肌群) 4. 墊上伸展 |
活動日期：110/7/17(六)10:00~12:00
活動地點：本活動為線上講座，將透過Google meet進行
活動日期：110/7/10、7/17(六)9:30~12:30
活動地點：本活動為
活動日期：110/6/19(六)9:50~12:00
活動地點：臺北市松德婦女暨家庭服務中心(信義區松德路25巷60號)
