109年正念瑜珈舒壓團體

活動日期:109/10/17、10/24、10/31、11/07、11/14、11/21

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心

報名時間:即日起至額滿為止,請於10/9前至本中心繳交保證金才算報名完成!

※本課程有提供托育服務,若有需求請提前告知。

活動資訊

【在正念中,打開身心的療癒之旅】

正念(Mindfulness)即是活在當下,是充分覺察當下所發生的一切,不加裝批判的鏡片,練習善待自己;正念也是一種生活態度,在正念的日常,練習與自己相處,與當下相處,因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。

在本次活動中,將結合自我探索與陰瑜珈,幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力,並練習不批判與不暴力的態度,學習善待自己的身心,進而修復內在自我,從正念的力量中,學習放下、放鬆,在慈悲與愛中安頓自己。

單元名稱 單元內容
一、正念療癒 認識正念,從正念中開始自我的療癒之旅
二、正念的日常 透過正念呼吸與足禪,讓身心享受「安頓」
三、與自己靠近 連結內在自我,穩固「安全感」
四、內在動物力量 開啟「創造力」,找尋內在的動物力量
五、生命河流 回顧過往生命故事,從「愛」中擁抱小我
六、擁抱幸福 放下過去、祝福未來,與此時此刻的「平靜」相遇

 

近期活動訊息

活動日期:111/9/3(六) 14:00-16:00

活動地點:本中心(臺北市信義區松德路25巷60號1樓)

孩子長大離家後,是否心中就如小鳥飛離後空下的鳥巢,覺得空空的呢?家中只剩下另一伴,難道只能兩人面面相覷嗎?想與老伴重新出發、共同創造新生活,讓情感加溫嗎?這次講座我們邀請到張璇 諮商心理師,讓我們一同調整生活的焦距,回到自己、開發或延續興趣、心理調適回到初心,創造自我理想中的後半生!

活動日期:111/8/27(六)13:30~16:30、111/9/3(六)09:30~12:30、9/17(六)09:30~12:30、9/24 (六)09:30~12:30

活動地點:本中心(臺北市信義區松德路25巷60號)

你喜歡植物、花朵與手作嗎?你想多培養自己的興趣與專長嗎?歡迎和我們一起體驗「園藝治療」,透過綠植生命與手作的力量,一起獲得療癒,並且幫自己增添一項新的技能!

活動日期:111年8月11日晚上18:50~20:30

活動地點:GOOGLE MEET 線上視訊

您是否常常不曉得孩子到底在氣什麼呢?您是否常常因為孩子情緒而不知所措呢?您是否快要HOLD不住孩子呢?您是否因為孩子的事而快要爆炸了呢?本中心與 臺北市少年輔導委員會信義少年輔導組合作,聘請心理師陪伴我們利用壓克力DIY舒緩家長情緒,並同時一起看懂「孩子的情緒密碼」。讓我們一同輕鬆、正向面對親子互動。