109年正念瑜珈舒壓團體

活動日期:109/10/17、10/24、10/31、11/07、11/14、11/21

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心

報名時間:即日起至額滿為止,請於10/9前至本中心繳交保證金才算報名完成!

※本課程有提供托育服務,若有需求請提前告知。

活動資訊

【在正念中,打開身心的療癒之旅】

正念(Mindfulness)即是活在當下,是充分覺察當下所發生的一切,不加裝批判的鏡片,練習善待自己;正念也是一種生活態度,在正念的日常,練習與自己相處,與當下相處,因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。

在本次活動中,將結合自我探索與陰瑜珈,幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力,並練習不批判與不暴力的態度,學習善待自己的身心,進而修復內在自我,從正念的力量中,學習放下、放鬆,在慈悲與愛中安頓自己。

單元名稱單元內容
一、正念療癒認識正念,從正念中開始自我的療癒之旅
二、正念的日常透過正念呼吸與足禪,讓身心享受「安頓」
三、與自己靠近連結內在自我,穩固「安全感」
四、內在動物力量開啟「創造力」,找尋內在的動物力量
五、生命河流回顧過往生命故事,從「愛」中擁抱小我
六、擁抱幸福放下過去、祝福未來,與此時此刻的「平靜」相遇

 

近期活動訊息

活動日期:110/1/23(六)14:00-16:00

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心(信義區松德路25巷60號1樓)

藝術家謝小浪擅長以幽默詼諧、不失會心一笑的圖文,描繪出當代女子日常的小事件,藉此傳達女性生活中隱含的性別角力與矛盾,並看見不同身分別、不同生命階段的女性,對自我力量的形塑與認同。本中心於109年12月起至110年1月31日止,於本館展出藝術家謝小浪的百女圖創作,並於1/23(六) 14:00-16:00於中心辦理座談會,邀請作者與會分享其創作理念。

活動日期:109/12/26(六)10:30~11:30

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心(信義區松德路25巷60號1樓)

讓大人再次當個孩子,與孩子一起學習,親子瑜珈除了可促進親子的情感交流,附帶的是大人身心的放鬆,也可找到方法與孩子互動。

活動日期:109/11/21(六)10:00~12:00

活動地點:臺北市松德婦女暨家庭服務中心(信義區松德路25巷60號1樓)

世界越快,心則慢。讓我們一起專注在當下,和自己好好相處,在創造中找回內心的平靜。