109年正念瑜珈舒壓團體

世界越快，心則慢。讓我們一起專注在當下，和自己好好相處，在創造中找回內心的平靜。

青少年開始對於「愛情」和「性」感到好奇，情感和性的議題衍伸而出，人際關係從家人延伸到同儕、朋友。青少年的父母一方面希望提供孩子正確的知識及觀念，一方面卻因為過度的擔心，使得親子關係變得衝突或疏離，失去了可以陪伴和進行情感教育孩子的時機；又近期網路活動的發達，青少年對於身體界線(如互傳裸照、拍攝親密視頻)之議題警覺性較低，家長對青少年次文化的不理解，常在控制孩子使用社交軟體的收放間掙扎，透過講師帶領家長了解，在情感教育議題上，如何拿捏其中的分寸和妥善運用親子溝通技巧，來與青少年時期的孩子相處，並可引導孩子在網路世界保護自己。

正念（Mindfulness）即是活在當下，是充分覺察當下所發生的一切，不加裝批判的鏡片，練習善待自己；正念也是一種生活態度，在正念的日常，練習與自己相處，與當下相處，因為當下才是我們唯一可以完全活出生命的地方。在本次活動中，將結合自我探索與陰瑜珈，幫助成員提升自我覺察與自我照顧的能力，並練習不批判與不暴力的態度，學習善待自己的身心，進而修復內在自我，從正念的力量中，學習放下、放鬆，在慈悲與愛中安頓自己。