專欄類別: 健康保健

認識正念與正念瑜珈

面對正念，常會讓人誤以為它是正確的念頭、正向的想法。認識正念，首先將兩個字拆開來看，正，代表的是「正在進行」， […]

睡前10分鐘的自我照顧，換來一夜好眠

給正需要好好放鬆的你： 「試著想像一個再平常不過的夜晚，你拖著工作累積的疲憊回到家，打理完家務，哄完孩子入睡， […]