認識正念與正念瑜珈
面對正念,常會讓人誤以為它是正確的念頭、正向的想法。認識正念,首先將兩個字拆開來看,正,代表的是「正在進行」, […]
睡前10分鐘的自我照顧,換來一夜好眠
給正需要好好放鬆的你: 「試著想像一個再平常不過的夜晚,你拖著工作累積的疲憊回到家,打理完家務,哄完孩子入睡, […]
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